Intervall edzés
A futás az egyik legjobb zsírégető sport, de ha igazán látványos eredményt szeretne elérni, akkor nem elég mindig csak ugyanolyan tempóban szaladni. Mint más mozgásformák esetén, itt is az intervall edzés révén lehet leginkább fejlődni és a kitűzött célok közelébe kerülni, tehát érdemes váltakozó intenzitással futni.
Ha így tesz, akkor a szervezete több oxigént fog felvenni és javulni fog a szénhidrát-anyagcseréje is, ami pedig azt jelenti, hogy hamarabb lehet olyan alkata, amit megálmodott. Ráadásul az erőnléte is rohamosan fog fejlődni, aminek köszönhetően egyre könnyebb lesz az intervall edzés nehézségeit megugrania és egyre kevesebbszer fogja megtapasztalni az izomláz okozta kínokat. Olvass tovább