Lapos has
A fogyáshoz nagyon kitartónak kell lenni és ha végleg meg szeretne szabadulni a felesleges zsírpárnáktól, akkor életmódváltásra lesz szüksége. Ez mindenképpen szükséges, ha a lapos hasért küzdene. Aki már odáig eljutott, hogy ez így nem mehet tovább és nem akar a teste rabságában élni tovább, akkor annak egy másik útra kell térnie. Jobban teszi, ha mindent kidob a konyhájából, a spájzból és nem nyúl többé túl sok szénhidráthoz és a félkész ételeket nagy ívben elkerüli. A lapos hasnak a túl sok kalória a legnagyobb ellensége, így mindenképpen az étel mennyiségét is csökkenteni kell. Nem kell három szelet kenyér reggelire, elég lesz egy is, de az is teljes kiőrlésű legyen. A főzést pedig friss alapanyagokból kell megoldani, hogy szabályozni tudja a só, zsír arányt és az adalékanyagokat elkerülhesse. Ez nem kis fáradságot jelent, hiszen az élete minden területe egy kissé módosul. A lapos hasért a mozgást is el kell kezdeni, hiszen anélkül nem lehet alakítani a testen. A rendszeres testedzés az emésztést is felgyorsítja, ami jó hatással van mindenre.
